Jóga je chvíle pro sebe. Pro tělo i pro mysl. Nejde o výkony ani o dokonalé pozice – spíš o to, že se na chvíli zastavíte, nadechnete a uděláte něco, co vám dělá dobře.

U nás v Sokole cvičíme jógu v klidném tempu a s respektem k možnostem každého. Postupně pracujeme s dechem, rovnováhou, držením těla i vnitřním klidem. Hodiny vedeme tak, aby byly dostupné i pro začátečníky – bez stresu, v bezpečném prostoru.

Jóga, jak ji cvičíme, vychází z tradice, ale je přizpůsobená dnešnímu člověku. Není to náboženství, není to módní trend. Je to nástroj, který může zpříjemnit život, uvolnit napětí a zlepšit držení těla i spánek.

Co vám jóga může přinést?

• lepší pružnost a mobilitu
• silnější a stabilnější tělo
• zlepšení držení těla
• úlevu od stresu a napětí
• hlubší dýchání a práci s dechem
• klidnější mysl a lepší spánek
• jemnou, ale účinnou regeneraci

Pro koho je cvičení určeno?
Jóga je otevřená všem – ženám i mužům, začátečníkům i pokročilým, mladším i starším. Cvičíme v malé skupině a v pohodovém tempu. Každý cvičí podle sebe – nejde o výkon, ale o pocit.

• Rozvrh: ST
• Věkové skupiny: 15-60 let
• Kdo vede: Hana Malachovská
• Doporučený oděv: pohodlné oblečení na jógu