Cvičení pro seniorky

Cvičení pro seniorky je přizpůsobené věku i možnostem – bez spěchu, bez soutěžení, v rytmu, který vyhovuje každé zvlášť. Protahujeme celé tělo, udržujeme klouby v pohybu, zlepšujeme rovnováhu i koordinaci. Důležitá je pro nás i společnost – být mezi lidmi, sdílet čas a radost z pohybu.

Cvičíme v klidném tempu, s respektem ke zdraví každé cvičenky:

• důraz klademe na zdravotní tělesnou výchovu,
• cvičíme s hudbou, která pomáhá tempu i náladě,
• využíváme různé pomůcky a náčiní – overbally, gumy, tyče, míče,
• každá hodina začíná jemným zahřátím, pokračuje cviky na pohyblivost a sílu, a končí protažením a uvolněním.

Nejde o to, co zvládneme, ale že se pravidelně hýbeme a udržujeme si pohyblivost i dobrou náladu. Společnost a pohyb jsou ta nejlepší prevence.

• Rozvrh: ČT 18:00–19:00
• Věkové skupiny: 60+
• Doporučený oděv: tričko, tepláky / pohodlné sportovní oblečení
• Kdo vede: Jindřiška Hánová
• Členský příspěvek: 300 Kč / celý rok
• Oddílový příspěvek leden - červen: zdarma
• Oddílový příspěvek září - prosinec: zdarma